Perbedaan Kardio dan Strength Training: Mana yang Lebih Baik untuk Anda?
Saya masih ingat saat pertama kali saya memulai olahraga di gym. Saya pikir bahwa kardio adalah satu-satunya cara untuk meningkatkan kebugaran dan membakar kalori. Saya menghabiskan berjam-jam di treadmill, berlari dan bersepeda, tetapi saya tidak melihat hasil yang signifikan. Sampai suatu hari, saya memutuskan untuk mencoba strength training dan itu mengubah semuanya. Apa itu Kardio […]
2 mins read