Saya masih ingat saat pertama kali saya memulai olahraga di gym. Saya pikir bahwa kardio adalah satu-satunya cara untuk meningkatkan kebugaran dan membakar kalori. Saya menghabiskan berjam-jam di treadmill, berlari dan bersepeda, tetapi saya tidak melihat hasil yang signifikan. Sampai suatu hari, saya memutuskan untuk mencoba strength training dan itu mengubah semuanya.
Apa itu Kardio dan Strength Training?
Kardio, atau olahraga kardiovaskular, adalah jenis olahraga yang dirancang untuk meningkatkan detak jantung dan meningkatkan aliran darah. Contoh olahraga kardio termasuk berlari, bersepeda, dan berenang. Saya pikir bahwa kardio adalah cara terbaik untuk membakar kalori dan meningkatkan kebugaran, tetapi saya salah.
Strength training, di sisi lain, adalah jenis olahraga yang dirancang untuk meningkatkan kekuatan otot. Contoh olahraga strength training termasuk angkat besi, push-up, dan squat. Saya awalnya pikir bahwa strength training hanya untuk atlet dan binaragawan, tetapi saya salah lagi.
Perbedaan Antara Kardio dan Strength Training
Perbedaan utama antara kardio dan strength training adalah tujuan olahraga. Kardio dirancang untuk meningkatkan kebugaran dan membakar kalori, sedangkan strength training dirancang untuk meningkatkan kekuatan otot. Saya menyadari bahwa saya perlu melakukan keduanya untuk mencapai tujuan kebugaran saya.
Saya mulai melakukan strength training dan saya melihat hasil yang signifikan. Saya merasa lebih kuat dan lebih percaya diri. Saya juga menyadari bahwa strength training membantu saya membakar kalori lebih banyak daripada kardio saja. Saya masih melakukan kardio, tetapi saya juga melakukan strength training secara teratur.
Mana yang Lebih Baik untuk Anda?
Jadi, mana yang lebih baik untuk Anda? Jawabannya adalah keduanya. Saya sarankan Anda untuk melakukan kardio dan strength training secara teratur untuk mencapai tujuan kebugaran Anda. Anda bisa mencari informasi lebih lanjut tentang kardio dan strength training di disinitoto.
Saya harap artikel ini membantu Anda memahami perbedaan antara kardio dan strength training. Ingat, kebugaran adalah tentang menemukan apa yang tepat untuk Anda dan melakukan itu secara teratur. Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program olahraga baru.
Saya berharap Anda menikmati artikel ini dan saya berharap Anda bisa membagikan pengalaman Anda tentang kardio dan strength training di komentar di bawah. Terima kasih telah membaca!
